Hallo zusammen!
Einige von euch kennen mich vielleicht schon, für diejenigen, die es noch nicht tun: Ich bin Martina Meininger, zertifizierte Human Design Readerin und blogge über Human Design sowie die 4 Säulen der Selbstfreundschaft. 🫶
In meinem Feed möchte ich Raum für diese Themen schaffen, weil sie genauso wichtig sind wie das Verständnis für ADHS und die sehr individuelle Wirkungsweise, die es bei jedem haben kann.
Säulen? Selbstfreundschaft? Was bedeutet das eigentlich? 🤔
Selbstfreundschaft lässt sich für mich so zusammenfassen:
Es bedeutet, sich selbst mit Mitgefühl, Geduld und Respekt zu begegnen – so wie man es auch einem guten Freund gegenüber tun würde. Selbstfreundschaft ist ein Akt der Akzeptanz und Selbstliebe. Sie hilft dir, dich so anzunehmen, wie du bist, und deinen eigenen Wert zu erkennen.
Bedarfsgerechte und gesunde Grenzsetzungen ermöglichen es dir, deine Bedürfnisse zu schützen und klar zu kommunizieren. Ein liebevoller innerer Dialog unterstützt dich besonders in schwierigen Lebensphasen oder Krisen.
Hier die 4 Säulen der Selbstfreundschaft im Detail:
• (Selbst-)Akzeptanz
Du lernst, dich in deiner perfekt unperfekten Natürlichkeit anzunehmen. Du darfst Schritt für Schritt aufhören, dich zu verurteilen, für das, was dich ausmacht – oder wie du zeitweise sein musstest, um im Leben klarzukommen. Du musst dich nicht optimieren, um irgendwo reinzupassen, sondern nimmst dich so an, wie du bist.
• Selbstliebe
Du schätzt deinen Wert, kümmerst dich liebevoll um dich selbst und stehst so gut es dir möglich ist für deine Bedürfnisse ein – je nach Tagesform.
• Gesunde Grenzsetzung
Du respektierst deine Bedürfnisse und setzt klare Grenzen. Damit schützt du dich selbst und signalisierst anderen, was sie von dir erwarten dürfen – oder eben nicht.
• Liebevoller innerer Dialog
Du sprichst mit dir selbst in einer ermutigenden und freundlichen Weise, besonders in schwierigen Momenten. Denn Selbstverurteilung zieht dich nur unnötig herunter.
Du fragst dich, was Human Design ist?
Ich lade dich herzlich ein, meinen Artikel dazu zu lesen!
www.sowiedubist-humandesign.de/blog/human-design/2001673_was-ist-eigentlich-human-design
Hinterlasse mir gerne ein Kommentar! 🤗
Hast du dich auch schon einmal mit den Themen der Selbstfreundschaft auseinandergesetzt?
In welchen Bereichen deines Lebens fällt es dir leicht, und wo empfindest du es als Herausforderung?
Liebe Grüße
Martina
